健步走日渐成为都市一族最适宜的有氧健身方式。

　　8月6日上午，来自银川市直机关、学校、企业和社区的近万名男女老少齐聚人民广场，参加2012年“安利纽崔莱杯”万人健步走活动，以此迎接8月8日全国第四个全民健身日的到来。

　　9时整，随着发令枪响，由区、市领导和各界群众组成的近万人健步走队伍从人民广场东门出发，沿广场东路浩浩荡荡向北前行，百名骑士组成的自行车方阵在队伍前开道。队伍中既有白发苍苍的老者，也有天真可爱的孩童，摇着轮椅的残疾人也不甘落后，在队伍边的人行道上奋力前进。机关干部和社区居民是健步走队伍的骨干。43岁的公务员姚先生告诉记者，他每天早晨都从森林公园附近步行两公里到行政中心上班，经过一年多的坚持，明显感觉身体状况比以前坐车上下班好了很多。

　　10时许，4公里的集体健步走项目胜利收官。没等队伍解散，承办方已经在广场的空地上布置了不同的健康嘉年华活动区域，市民纷纷来到活动区大显身手。弯腰过低杆考验参与者的身体柔韧性，而滚铁环绕障碍游戏则让人回到了童年的记忆中，“巧打保龄球”“眼疾手快”等趣味游戏别开生面。

　　每位参与者在收获快乐的同时，丰富的奖品为他们的健康之行增添了意外的惊喜：承办单位精心准备了羽毛球拍、哑铃、拉力器、休闲包、飞镖盘、象棋等健身奖品。7岁的王又丹在妈妈的陪伴下兴致勃勃地参加了所有项目，但由于成绩不太理想，她只领到一份小奖品，当工作人员把一个包装精美的跳绳递给她时，她高兴得跳了起来。活动区域东侧，银川市体育局还设置了体质监测区，量血压、测肺活量、监测身体平衡性等项目吸引了不少市民踊跃参与。

　　这是银川市第三次举办万人健步走活动，该项活动倡导的“绿色环保、低碳出行”理念受到广大市民的欢迎。本次活动由银川市政府主办，银川市体育局、银川市直机关工委、安利(中国)宁夏分公司等单位承办。(记者 高晓刚文/图)

“弯腰过低杆”游戏趣味横生。

百名自行车骑士为健步走队伍开道。

一手抛沙包，一手翻杯子，参与者要眼疾手快。

趣味体质监测吸引了孩子们的参与。

“巧打保龄球”，母子齐上阵。 

　　小贴士：健步走的好处

　　据宁夏体育科研所工作人员介绍，人在健步走的过程中，下肢肌肉加强活动，有节奏地挤压静脉血管，促进血液循环，对血液迅速回心有利；饭后散步，腹部肌肉的运动使肠胃得到有效按摩，促进对食物的消化和吸收；健步走时挺胸抬头，胳膊自由摆动，又能使肺的换气量增大继而提高肺活量，经常坚持行走锻炼，可减少心脏病、糖尿病的发病率，还可预防精神忧郁，神经衰弱等亚健康状态。